秋の乾燥が辛い！うるおいを与える果実「梨」

秋になるとスーパーでよく梨を見かけますよね。そのみずみずしさと優しい甘さは、秋を代表する果物です。

実はそんな梨は秋の乾燥に対して、うるおいを与えてくれるんです！今回はそんな梨についてご紹介していきます！

梨は実は昔からある果物だった

梨は古くからアジアに自生しており、原産地は中国西部から中央アジアといわれています。
日本でも紀元前からすでに栽培され、日本には弥生時代ごろに伝わったと考えられています。

梨の栄養価 は？うるおいだけじゃない、カラダ想いの果物

梨の約90％は水分ですが、それ以外にもカリウム・ビタミンC・食物繊維（特にリグニン）を多く含みます。

引用： A review of pears (Pyrus spp.), ancient functional food for modern times

薬膳の視点から見る梨は？

中医学では、梨は「潤肺」「生津」「清熱」の性質をもつとされています。

秋の乾いた空気で喉がイガイガしたり、肌がかゆくなるのは、肺の潤いが不足する「燥邪（そうじゃ）」の影響と考えられます。

梨のもつ水分と自然な甘みは、その「燥」を和らげ、体内に潤いを与えるとされています。

梨のおすすめの食べ方、温めて「陰陽バランス」を整える

梨のコンポート

蜂蜜とシナモンで煮詰めると、優しい甘さで秋の夜にぴったり。冷えを防ぎながら、乾いた喉や咳を癒します。

まとめ

梨は、みずみずしい果汁と優しい甘みだけでなく、古代から伝わる自然療法の知恵が詰まった果物です。食卓に一つ梨を添えることで、秋の乾燥に負けない「潤いのある身体づくり」をサポートしてくれます。

著者：碧

国際中医師に向けて勉強中の元看護師で中医薬膳師。沖縄から北海道まで転々として、今は富士山が見えるところ在住。山も海も好き。動物も好き。猫たちがよく遊びに来る家に住んでます。